BIENVENIDO AL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES
Este es un programa de entrenamiento de 8 semanas para principiantes. No se necesita ninguna experiencia previa. Este entrenamiento se compone de ejercicios de bajo impacto muy fáciles de seguir. Se recomienda para personas con sobrepeso y para personas que tienen un estilo de vida sedentario.
Vas a necesitar pesas de 3lbs, un tapete de Yoga, power bands y una pelota suiza. Te recomiendo aumentar el peso de tus pesas poco a poco durante el programa para que aumentar la intensidad de los entrenamientos, esto te ayudará a acelerar el progreso y ver resultados increíble.
Este programa es progresivo. Se empieza con los ejercicios más fáciles y a medida que vayas adquiriendo mas fuerza y resistencia el entrenamiento se va hacindo más difícil. En ocasiones vas a repetir algunas rutinas que ya hiciste , esto te servirá no sólo como un día de descanso activo, sino también para ayudarte a notar tu mejoría en tu acondicionamiento en general.
Este programa no incluye días de descanso porque no incluye cardio de alta intensidad, intervalos o de levantar cosas pesadas. El ejercicio diario es muy beneficioso y construye una base sólida para tu progreso en tus entrenamientos.
Una vez que completes el último entrenamiento en este programa, no dejes que tu esfuerzo y tu tiempo se vallan a la basura y asegúrate de continuar entrenando. ¿y que es lo que sigue? Te sugiero que si realmente estas comprometida o deseas acelerar tus resultados des el siguiente paso para mejorar tu salud y cambiar tu vida y te inscribas en el 8 Week Reboot Challenge.
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