Bienvenido a “Comienza a CREER en ti” Me alegra mucho que estés aqui. En este articulo te voy a dar unos tips para ayudarte a superar el miedo. A mi me han servido muchísimo y espero que a ti también te sean de utilidad. Todas las personas tienen miedo. Incluso las más valientes tienen miedos que superar. ¿Tienes miedo de algo tangible, como las arañas o las alturas? Tal vez tengas miedo al fracaso o miedo a los cambios. Aveces los cambios son muy difíciles de procesar. No importa qué es lo que te asusta. Aprender a reconocer, afrontar y tomar posesión de tus miedo es muy importante para evitar que te detengas en la vida.
1. Analiza tu miedoEmpieza por reconocer . Es fácil ignorar o negar nuestros miedos, incluso para nosotros mismos, en una sociedad que hace hincapié en la importancia de ser fuerte y valiente. Pero el coraje no va a llegar a ti a menos que tenga un miedo que superar. Al ser propietario de tus sentimientos habras dado el primer paso hacia el control de la situación. Ponle un nombre a tu miedo. A veces el miedo se da a conocer de inmediato, y es muy claro, pero otras veces es difícil nombrar las causas de esos sentimientos de ansiedad que acechan en el fondo de tu mente. Deja que su miedo suba a la superficie y dale un nombre. Anótalo. Anotar el miedo es una forma de admitir oficialmente que tienes un problema que desea superar. Llevar un diario es una buena manera de seguir tu progreso a medida que avanzas hacia la conquista de tu miedo. Puede servir como una guía para la próxima vez que tengas un problema que necesita ser resuelto. Tu puedes vencer el miedo al enfrentarlo cada vez que se te presente, y, una vez que lo decidas, tus miedos se disolverán. Define la raíz. Saber la historia de tu miedo, que es lo que lo provoca, como te afecta, a que esta relacionado, y, como y cuando empezó puede ayudarte a ver que tu tienes el poder para contenerlo. Es evidente que si puedes ver la forma de tu miedo, serás capaz de reconocerlo y podrás manejarlo con eficacia. Imagina el resultado que deseas. Ya que entiendas completamente tu miedo, piensa en qué es exactamente lo que deseas cambiar. Ya tienes un objetivo – superar tu miedo – pero es importante establecer metas pequeñas para ayudarte a llegar el.
2. Toma control de tu miedoDesensibiliza gradualmente. Muchas veces tenemos miedo de algo porque no hemos estado expuestos a ello muchas veces. “El miedo a lo desconocido” es una frase que se usa comúnmente para describir a las personas que sienten aversión automática a algo que es diferente. Si tienes miedo de algo porque es un misterio, intenta exponerte poco a poco hasta que adquieras una mejor comprensión y el miedo comenzara a desaparecer. Considera la posibilidad de la confrontación directa. A veces confrontar miedos de frente es la mejor manera de superarlos. Esto es particularmente útil si hay una persona en particular o situación que temes. Basta con encontrar la fuente de tus miedos y te darás cuenta que en realidad no hay nada que temer. Imagina el peor de los casos. ¿Qué más puede pasar si saltas en la piscina, o haces una cita de finanaas con tu contador? Si sabe que saldras vivi del otro lado, entonces sintete orgullosos de tus logros, y persiguelos. Levantate en el caso de una mal momento. Se necesita una cierta cantidad impulso para lidiar con el miedo. Cuando te enfrentas a los contratiempos puede ser tentador el darte por vencido. Manténte decidido a perseverar incluso cuando parece imposible de superar tu miedo. No dejes que el miedo te confunda. Si tienes miedo al fracaso, puedes pensar que no eres capaz de empezar el negocio que siempre has querido, mudarte lejos de tu ciudad natal o superar tu miedo a la interacción social. La verdad es, que tu tienes el control de tu futuro. tu tienes el poder para determinar la ruta que tomaras. Resiste la tentación de esperar que las cosas se den por si solas. No dejes que otras personas te detengan. Reconoce cuando alguien está alimentando tus temores al decirte que eres inadecuado o incapaz de cambiar. Rodéate de personas que quieren superar sus miedos y alcanzar su potencial.
3. Cambiar tu la forma de percibir el miedo.Haz tu temor una fuente de fascinación. Las mismas cosas que tememos también incitan a sentimientos de euforia e incluso la pasión. Es por eso que la gente disfruta de los deportes extremos, las películas de terror y nadar con los tiburones en vacaciones. Intenta volver a enmarcar tu miedo en una luz positiva y reconocer la emoción que te puede ofrecer. Cuando comienzas a ver el miedo como fuente de energía, podrías incluso verlo como un beneficio para tu vida. Empieza a ver el miedo como una oportunidad. El miedo puede ser utilizado como una herramienta para ayudar a identificar los problemas y resolverlos con eficacia. Es una bandera roja que nos avisa cuando algo necesita atención. Una vez que el malestar de la primera oleada de miedo pasa, podrás examinarlo de cerca para ver lo que puedes aprender. 4. Da lugar al miedo en tu vida No hay manera de eliminar por completo el miedo de tu vida. Es una emoción tan valida como la alegría o la tristeza. El miedo construye el carácter y nos enseña a actuar con valentía. No seas duro contigo mismo, si tienes un montón de miedos. El miedo es una respuesta natural a las situaciones que están fuera de nuestro control, y esa sensación sólo significa que eres humano. No te exijas demasiado. Si tienes un miedo extremo a algo a lo que puedes evitar encontrarte con frecuencia, como tarántulas, es posible que no necesites hacer un esfuerzo para superar ese miedo. Es importante trabajar en superar los miedos que limitan tu vida, pero no te tensiones sobre los que no tienen un efecto real en ti.
Celebra tus victorias. No esperes hasta que tu miedo ha sido superado por completo para darte una palmadita en la espalda por su esfuerzo. Celebra cada logro por pequeño que este sea. Cuando veas lo bien que se siente al ganar una ventaja sobre su miedo, estará listo para hacer frente a el siguiente reto.
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