Bienvenido a mi blog, en el articulo de hoy te voy a enseñar un poco mas sobre como quemar grasa corporal con alimentos naturales que encuentras en el supermercado todos los días. La activación del metabolismo con el fin de quemar grasa puede ser un reto para muchos ya que hay una gran cantidad de información con respecto a la dieta y la nutrición que puede ser engañosa o falsa. Con todas las dietas de moda anunciados por las empresas que aseguran que obtendrás el cuerpo de playa de tus sueños en 10 días, es difícil saber qué creer.
Entonces, Como quemar grasa corporal?
La mejor cosa que puedes hacer para quemar grasa corporal es apegarse a lo básico y comer alimentos naturales. Hacer las cosas lo más simple posible puede ser la solución más fácil y más eficiente para conseguir un cuerpo delgado! A continuación , te daré 5 alimentos quema de grasa a considerar la próxima vez que estés en el supermercado.
Alimentos quema grasa. # 1: Salmon
Este tipo de pescado es ideal para quemar grasa, ya que es rico en proteínas, y lo mejor de todo, rico en Omega-3 (ácidos grasos esenciales). Esencial significa que no se puede producir de forma natural por el cuerpo por lo que para conseguirlo debes obtener estas grasas a través de tu dieta. También tiene una buena relación de grasas poliinsaturadas y mono-insaturadas, lo que lo resulta en un buen equilibrio. Esta relacion además, reduce el riesgo de inflamación de las articulaciones y ayudan a nuestros sistemas inmune y circulatorio.
Alimentos quema grasa. # 2: Harina de avena
Mi elección personal para el desayuno es la avena. La avena no sólo sabe bien, sino que realmente puede ayudar a impulsar tu metabolismo. La avena contiene grasas buenas y es una fuente de carbohidratos de bajo índice glicémico. Los hidratos de carbono de bajo índice glucémico son cruciales para ayudar a incinerar la grasa de tu vientre ya que al mismo tiempo que te dan energía liberada, te ayudan a almacenar glucógeno en los músculos (combustible que luego puede usarse para alimentar tus músculos durante tus entrenamientos). Además, tiene un alto contenido en fibras solubles e insolubles. Las fibras solubles permiten que los azúcares sean despachadas en un ritmo más lento y ayudan a unir los ácidos grasos. Se puede incluso reducir el colesterol y el colesterol LDL que es el colesterol malo. Las fibras insolubles ayudan a mover los alimentos a través de tus intestinos.
Alimentos quema grasa. #3: Verduras
Un hecho que mucha gente no sabe acerca de las verduras son las calorías negativas que contienen. Por la gran cantidad de fibra que las verduras contienen se necesitan más calorías para digerirlas que las calorías que estas proporcionan, tantascalorías que el cuerpo termina quemando más de las que obtiene de esta fuente de alimentos.
Alimentos quema grasa.# 4: Nueces y semillas
Una excelente aditivo y aperitivo que puedes agregar a tu dieta son los frutos secos como las castañas de cajú, almendras y nueces. Si no te agarras como loco@ comiendo nueces, puedes obtener un gran beneficio al comerlos. Los frutos secos no son sólo ricos en fibra y contienen grasas buenas, también son ricos en antioxidantes, como la vitamina E y el selenio. Un buen método para utilizar al comer nueces, es consumir alrededor de 1 a 2 onzas. Este enfoque te impedirá comerlos en exceso y te permitirá obtener la combinación correcta de grasas buenas que te ayudaran eliminar la grasa de tu vientre.
Alimentos quema grasa. # 5: Semillas de lino y aceites de pescado
Los aceites de linaza y de pescado son excelentes complementos alimenticios. Estos aceites contienen los ácidos grasos omega-3 que ayudan a acelerar tu metabolismo.
Estos aceites ayudan a reducir la grasa corporal y por lo tanto son un gran complemento para agregar a cualquier dieta quema grasa. Los Omega 3 que estos aceites contienen también pueden ayudar a reducir el dolor después de los entrenamientos y actuar como un agente anti-catabólico. El uso de estos aceites permite a tu mantener sus niveles de fuerza mientras la pérdida de grasa corporal. Además, le dan a tu cuerpo una buena fuente de energía natural y ayudan a mantener los niveles de triglicéridos/colesterol. Estos aceites se deben tomar al despertar y antes de acostarse. Asegúrate de no utilizar estos aceites para cocinar, ya que son sensible a la luz y el calor. Además, mantenlos refrigerados después de abrirlos. Añade estos alimentos quema grasa a tu dieta diaria y veras que el quemar grasa corporal te será cada vez mas fácil. Pruébalos y déjame saber cuales han sido tus resultados!!!!! Espero haberte ayudado a contestar tu pregunta sobre como quemar grasa corporal.Recuerda que para lograr tener un cuerpo saludable y libre de grasa debes contar con todo un sistema que incluya ejercicio, descanso y liberación de estrés.
Si quieres aprender mas sobre un sistema completo para ayudarte a controlar tu peso de una manera segura y saludable <<<<<Haz Click aqui.
No dejes de buscarme en Facebook…
Para adquirir mas consejos acerca de nutrición, ejercicios, recetas, ganar dinero, coaching gratis y más te invito a darle clck aquí…
Como siempre me encetaría saber que te pareció esta información y que no te vayas de aquí sin comentar y darme tú LIKE para que tus amigos en Facebook puedan recibir esta info tan valiosa.
¿DESEAS TENER TU PROPIO WEBSITE O BLOG ? HAZ CLICK AQUI ABAJO
No solo tendrás el mejor blog que puedas tener instantáneamente si no que te estarás uniendo a un equipo de empresarios (DREAM TEAM) con años de experiencia que pueden ayudarte y que te ayudaremos a lanzar tu negocio al infinito y mas allá!
DREAM TEAM Tu Coach,
