Como Quemar Grasa Corporal

como quemar grasa
Claudia Rivas

            Bienvenido a mi blog, en el articulo de hoy te voy a ense√Īar un poco mas sobre como quemar grasa corporal con alimentos naturales que encuentras en el supermercado todos los d√≠as.   La activaci√≥n del metabolismo con el fin de quemar grasa puede ser un reto para muchos ya que hay una gran cantidad de informaci√≥n con respecto a la dieta y la nutrici√≥n que puede ser enga√Īosa o falsa. Con todas las dietas de moda anunciados por las empresas que aseguran que obtendr√°s el cuerpo de playa de tus sue√Īos en 10 d√≠as, es dif√≠cil saber qu√© creer.  

Entonces, Como quemar grasa corporal?

  La mejor cosa que puedes hacer para quemar grasa corporal es apegarse a lo b√°sico y comer alimentos naturales. Hacer las cosas lo m√°s simple posible puede ser la soluci√≥n m√°s f√°cil y m√°s eficiente para conseguir un cuerpo delgado!   A continuaci√≥n , te dar√© 5 alimentos quema de grasa a considerar la pr√≥xima vez que est√©s en el supermercado.  

Alimentos quema grasa. # 1: Salmon

salmon

Este tipo de pescado es ideal para quemar grasa, ya que es rico en prote√≠nas, y lo mejor de todo, rico en Omega-3 (√°cidos grasos esenciales). Esencial significa que no se puede producir de forma natural por el cuerpo por lo que para conseguirlo debes obtener estas grasas a trav√©s de tu dieta. Tambi√©n tiene una buena relaci√≥n de grasas poliinsaturadas y mono-insaturadas, lo que lo resulta en un buen equilibrio. Esta relacion adem√°s, reduce el riesgo de inflamaci√≥n de las articulaciones y ayudan a nuestros sistemas inmune y circulatorio.  

Alimentos quema grasa. # 2: Harina de avena

Avena

Mi elecci√≥n personal para el desayuno es la avena. La avena no s√≥lo sabe bien, sino que realmente puede ayudar a impulsar tu metabolismo.   La avena contiene grasas buenas y es una fuente de carbohidratos de bajo √≠ndice glic√©mico. Los hidratos de carbono de bajo √≠ndice gluc√©mico son cruciales para ayudar a incinerar la grasa de tu vientre ya que al mismo tiempo que te dan energ√≠a liberada, te ayudan a almacenar gluc√≥geno en los m√ļsculos (combustible que luego puede usarse para alimentar tus m√ļsculos durante tus entrenamientos).   Adem√°s, tiene un alto contenido en fibras solubles e insolubles. Las fibras solubles permiten que los az√ļcares sean despachadas en un ritmo m√°s lento y ayudan a unir los √°cidos grasos. Se puede incluso reducir el colesterol y el colesterol LDL que es el colesterol malo. Las fibras insolubles ayudan a mover los alimentos a trav√©s de tus intestinos.  

Alimentos quema grasa. #3: Verduras

verduras

Un hecho que mucha gente no sabe acerca de las verduras son las calor√≠as negativas que contienen. Por la gran cantidad de fibra que las verduras contienen se necesitan m√°s calor√≠as para digerirlas que las calor√≠as que estas proporcionan, tantascalor√≠as que el cuerpo termina quemando m√°s de las que obtiene de esta fuente de alimentos.  

Alimentos quema grasa.# 4: Nueces y semillas

Nueces y semillas

Una excelente aditivo y aperitivo que puedes agregar a tu dieta son los frutos secos como las casta√Īas de caj√ļ, almendras y nueces. Si no te agarras como [email protected] comiendo nueces, puedes obtener un gran beneficio al comerlos.   Los frutos secos no son s√≥lo ricos en fibra y contienen grasas buenas, tambi√©n son ricos en antioxidantes, como la vitamina E y el selenio.   Un buen m√©todo para utilizar al comer nueces, es consumir alrededor de 1 a 2 onzas. Este enfoque te impedir√° comerlos en exceso y te permitir√° obtener la combinaci√≥n correcta de grasas buenas que te ayudaran eliminar la grasa de tu vientre.  

Alimentos quema grasa. # 5: Semillas de lino y aceites de pescado

Aceite de lino

Los aceites de linaza y de pescado son excelentes complementos alimenticios. Estos aceites contienen los √°cidos grasos omega-3 que ayudan a acelerar tu metabolismo.  

Aceite de pescado

Estos aceites ayudan a reducir la grasa corporal y por lo tanto son un gran complemento para agregar a cualquier dieta quema grasa. Los Omega 3 que estos aceites contienen tambi√©n pueden ayudar a reducir el dolor despu√©s de los entrenamientos y actuar como un agente anti-catab√≥lico.   El uso de estos aceites permite a tu mantener sus niveles de fuerza mientras la p√©rdida de grasa corporal. Adem√°s, le dan a tu cuerpo una buena fuente de energ√≠a natural y ayudan a mantener los niveles de triglic√©ridos/colesterol. Estos aceites se deben tomar al despertar y antes de acostarse.   Aseg√ļrate de no utilizar estos aceites para cocinar, ya que son sensible a la luz y el calor. Adem√°s, mantenlos refrigerados despu√©s de abrirlos.   A√Īade estos alimentos quema grasa a tu dieta diaria y veras que el quemar grasa corporal te ser√° cada vez mas f√°cil. Pru√©balos y d√©jame saber cuales han sido tus resultados!!!!!   Espero haberte ayudado a contestar tu pregunta sobre como quemar grasa corporal.Recuerda que para lograr tener un cuerpo saludable y libre de grasa debes contar con todo un sistema que incluya ejercicio, descanso y liberaci√≥n de estr√©s.  

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