Hola que tal, bienvenido a “Empieza a CREER en ti” en el articulo de hoy te mostrare la gran cantidad de beneficios de los arandanos. Un puñado de arándanos es una merienda nutritiva, y su profundo color azul añade interés a un tazón de fruta o cereal.   Los arandanos además de contener fibra, contienen también las vitaminas C, K y B6, minerales como el fósforo y el manganeso y varios fitoquímicos de los que no se escucha mucho. Estos fitoquímicos o compuestos de la planta, junto con el valor nutricional de las vitaminas y minerales, dan a ese puñado de arandanos una gran cantidad de beneficios para la salud, entre los cuales están:    

Arándanos: beneficios para la salud

 La lucha contra el cáncer:La  rica combinación de antioxidantes que contienen los arandanos pueden combatir el cáncer y otras enfermedades.   Estimular el sistema inmunológico:

  Esta fruta ayuda a estimular el sistema de inmunidad del cuerpo y hace que sea capaz de luchar contra muchas enfermedades.   Bajar los niveles de colesterol:  

Las personas que sufren de colesterol alto deberían consumir los arandanos regularmente para bajar sus niveles de colesterol. Los arandanos también ayudan a mantener un nivel normal de colesterol en el cuerpo.   Infecciones urinarias:  

Esta maravillosa fruta es conocida también por ser eficaz en el tratamiento de infecciones del tracto urinario. El dolor al orinar y los dolores abdominales también pueden ser curados por el consumo de esta fruta.    Tratar la pérdida de memoria:  

Se recomienda que las personas que sufren de pérdida de memoria  coman arandanos regularmente. Sería de gran ayuda para aumentar la memoria y tratar todo tipo de problemas de la memoria. Enfermedades de Alzheimer y de Parkinson también pueden ser curados por el consumo regular de esta fruta ya que mejoran la salud del cerebro.   Previene el envejecimiento:  

Al ser ricos en antioxidantes, los arandanos ayudan a prevenir el envejecimiento.     Reduce la grasa del vientre:  

El consumo regular de esta fruta disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y también reduce la grasa del vientre al aumentar el metabolismo del cuerpo. Ademas, las enfermedades del corazón también se pueden prevenir mediante el consumo diario de esta fruta.   Digestión:  

Al comer un puñado de arandanos todos los días, tu digestion mejorara y mantendrás el estreñimiento a distancia.     Problemas de la piel Comer arandanos no sólo protege tu cuerpo desde el interior, sino que también puede ofrecer protección para el exterior.  

Una de las principales causas de daño en la piel es la exposición al sol, específicamente los rayos solares UV-B. Estos rayos provocan el envejecimiento prematuro y la formación de arrugas al dañar la estructura de colágeno de la piel. Investigadores del Departamento de Alimentación y Nutrición y el Instituto Coreano de Nutrición en Corea encontraron que cuando las células de la piel fueron expuestos a un extracto de arándanos comestibles, ayudó a detener la degradación del colágeno de la piel. El estudio, publicado en la edición de junio de 2009 de “Nutrición Molecular e Investigación de Alimentos”, afirma que es las antocianinas en los arándanos son responsables de la protección de la piel.   Otros beneficios :   Los arándanos actúan como antidepresivos elevando el estado de ánimo de las personas y ayuda a reducir el estrés. Ayuda también a mejorar la visión en los ancianos. El consumo regular de arándanos ayuda a la pérdida de peso. Es un excelente alimento para los pacientes con diabetes por que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Esta fruta tiene un papel vital en el desarrollo de los huesos. La vitamina C presente en los arándanos ayudan a estimular el sistema inmunológico del cuerpo. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón.   Que te pareció esta información? Yo la verdad cuando aprendí todos los beneficios de los arandanos azules, me quede con la boca abierta!!! Me pareció increíble que muchísimas personas (incluyéndome a mi) no tuviéramos el conocimiento de la cantidad de problemas de salud en que los arandanos azules nos pueden ayudar.

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“La salud es la primera de todas las libertades”