Los Beneficios de los Arandanos

Claudia Rivas
Hola que tal, bienvenido a “Empieza a CREER en ti” en el articulo de hoy te mostrare la gran cantidad de beneficios de los arandanos. Un pu√Īado de ar√°ndanos es una merienda nutritiva, y su profundo color azul a√Īade inter√©s a un taz√≥n de fruta o cereal.   Los arandanos adem√°s de contener fibra, contienen tambi√©n las vitaminas C, K y B6, minerales como el f√≥sforo y el manganeso y varios fitoqu√≠micos de los que no se escucha mucho. Estos fitoqu√≠micos o compuestos de la planta, junto con el valor nutricional de las vitaminas y minerales, dan a ese pu√Īado de arandanos una gran cantidad de beneficios para la salud, entre los cuales est√°n:    

Ar√°ndanos: beneficios para la salud

 La lucha contra el c√°ncer:La  rica combinaci√≥n de antioxidantes que contienen los arandanos pueden combatir el c√°ncer y otras enfermedades.   Estimular el sistema inmunol√≥gico:

Sistema immune
  Esta fruta ayuda a estimular el sistema de inmunidad del cuerpo y hace que sea capaz de luchar contra muchas enfermedades.   Bajar los niveles de colesterol:  
colesterol
Las personas que sufren de colesterol alto deber√≠an consumir los arandanos regularmente para bajar sus niveles de colesterol. Los arandanos tambi√©n ayudan a mantener un nivel normal de colesterol en el cuerpo.   Infecciones urinarias:  
infecciones urinarias
Esta maravillosa fruta es conocida tambi√©n por ser eficaz en el tratamiento de infecciones del tracto urinario. El dolor al orinar y los dolores abdominales tambi√©n pueden ser curados por el consumo de esta fruta.    Tratar la p√©rdida de memoria:  
Perdida de memoria
Se recomienda que las personas que sufren de p√©rdida de memoria  coman arandanos regularmente. Ser√≠a de gran ayuda para aumentar la memoria y tratar todo tipo de problemas de la memoria. Enfermedades de Alzheimer y de Parkinson tambi√©n pueden ser curados por el consumo regular de esta fruta ya que mejoran la salud del cerebro.   Previene el envejecimiento:  
Envejecimiento
Al ser ricos en antioxidantes, los arandanos ayudan a prevenir el envejecimiento.     Reduce la grasa del vientre:  
grasa abdominal
El consumo regular de esta fruta disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y tambi√©n reduce la grasa del vientre al aumentar el metabolismo del cuerpo. Ademas, las enfermedades del coraz√≥n tambi√©n se pueden prevenir mediante el consumo diario de esta fruta.   Digesti√≥n:  
Digestion
Al comer un pu√Īado de arandanos todos los d√≠as, tu digestion mejorara y mantendr√°s el estre√Īimiento a distancia.     Problemas de la piel Comer arandanos no s√≥lo protege tu cuerpo desde el interior, sino que tambi√©n puede ofrecer protecci√≥n para el exterior.  
Proteccion de la piel
Una de las principales causas de da√Īo en la piel es la exposici√≥n al sol, espec√≠ficamente los rayos solares UV-B. Estos rayos provocan el envejecimiento prematuro y la formaci√≥n de arrugas al da√Īar la estructura de col√°geno de la piel. Investigadores del Departamento de Alimentaci√≥n y Nutrici√≥n y el Instituto Coreano de Nutrici√≥n en Corea encontraron que cuando las c√©lulas de la piel fueron expuestos a un extracto de ar√°ndanos comestibles, ayud√≥ a detener la degradaci√≥n del col√°geno de la piel. El estudio, publicado en la edici√≥n de junio de 2009 de “Nutrici√≥n Molecular e Investigaci√≥n de Alimentos”, afirma que es las antocianinas en los ar√°ndanos son responsables de la protecci√≥n de la piel.   Otros beneficios :   Los ar√°ndanos act√ļan como antidepresivos elevando el estado de √°nimo de las personas y ayuda a reducir el estr√©s. Ayuda tambi√©n a mejorar la visi√≥n en los ancianos. El consumo regular de ar√°ndanos ayuda a la p√©rdida de peso. Es un excelente alimento para los pacientes con diabetes por que ayuda a regular los niveles de az√ļcar en la sangre. Esta fruta tiene un papel vital en el desarrollo de los huesos. La vitamina C presente en los ar√°ndanos ayudan a estimular el sistema inmunol√≥gico del cuerpo. Reduce el riesgo de enfermedades del coraz√≥n.   Que te pareci√≥ esta informaci√≥n? Yo la verdad cuando aprend√≠ todos los beneficios de los arandanos azules, me quede con la boca abierta!!! Me pareci√≥ incre√≠ble que much√≠simas personas (incluy√©ndome a mi) no tuvi√©ramos el conocimiento de la cantidad de problemas de salud en que los arandanos azules nos pueden ayudar.

Como siempre me encantar√≠a saber que te pareci√≥ esta informaci√≥n y que no te vayas de aqu√≠ sin comentar y darme t√ļ LIKE para que tus amigos en Facebook puedan recibir esta info tan valiosa.  

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