Ingredientes:
1/2 taza de leche de coco o almendras
1/3 taza de yogurt griego sabor vainilla o sin sabor
2 cucharadas de avena cruda
1/2 taza de arándanos
1/2 plátano
1/4 cucharadita de cáscara de limón
Opcional Tu batida de proteína favorita
Instrucciones:
Agrega todos los ingredientes a una licuadora y mezcla hasta combinar bien y disfruta.
* Puedes usar esta receta para antes de entrenar substituye el yogurt de vainilla par yogurt sin sabor o crema agria con un 1/4 cucharadita de extracto de vainilla.
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