29Mar
Este es un entrenamiento de reto de tiempo. Vas a hacer tantas rondas o repeticiones como puedas en 15 minutos.
Recuerda anotar cuantas repeticiones pudiste hacer para que puedas comparar con la próxima vez que trates este entrenamiento y comparte tu record en nuestro grupo de apoyo privado
Para este Entrenamiento de Principiantes Avanzados #1 necesitas»
- Silla
- Tapete de Yoga
Desglose del entrenamiento Entrenamiento para Principiantes Avanzados #1
- 30 saltos de lado lado
- Zancada hacia atrás con levantamiento de rodilla. 5 reps de cada lado
- Combo sentadilla de bailarina 5 reps
- Plancha de lado a lado
- Plancha cruzada 16 reps alternando
- Puente con rodilla cruzada 10 reps con cada pierna
